20-મિનિટનું દૈનિક વોક ઉચ્ચ CVD જોખમ ધરાવતા લોકોમાં હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકે છે

આ સમયે તે સામાન્ય જ્ઞાન છે કે કસરત - ઝડપી વૉકિંગ સહિત - વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્ય, ખાસ કરીને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે. કેટલાક લોકો, જોકે, પૂરતી કસરત મેળવવામાં નોંધપાત્ર અવરોધોનો સામનો કરે છે. આવા લોકોમાં કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગની અપ્રમાણસર ઘટનાઓ છે. અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશન (AHA) એ તાજેતરમાં તમામ અમેરિકનો માટે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્ય સુધારવા માટે કસરત કરવાની તકોમાં અસમાનતાને દૂર કરવામાં મદદ કરવાના હેતુથી એક વૈજ્ઞાનિક નિવેદન બહાર પાડ્યું છે. AHA સૂચવે છે કે દરરોજ ટૂંકી, 20-મિનિટની ઝડપી ચાલ પણ લોકોને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે. ચારમાંથી એક પુખ્ત વયના વિશ્વાસપાત્ર સ્ત્રોત અઠવાડિયામાં ભલામણ કરેલ 150 મિનિટ મધ્યમ શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ભાગ લે છે. ઉચ્ચ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર જોખમ ધરાવતા લોકોમાં વૃદ્ધ લોકો, વિકલાંગ લોકો, અશ્વેત લોકો, શહેરી અને ગ્રામીણ બંને વિસ્તારોમાં રહેતા નીચા સામાજિક આર્થિક દરજ્જાના લોકો અને હતાશા જેવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પડકારો ધરાવતા લોકોનો સમાવેશ થાય છે. ચિકિત્સકો અને અન્ય આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાઓ, ધારાસભ્યો અને સરકારી એજન્સીઓને બોલાવીને, AHA આરોગ્યમાં વધુ સમાન રોકાણ પ્રદાન કરવા માટે સાથે મળીને કામ કરવા માટે એક વ્યાપક ગઠબંધનની કલ્પના કરે છે. આમાં વ્યક્તિઓની પ્રવૃત્તિના સ્તરને પ્રાધાન્ય આપવું અને ઉચ્ચ જોખમ ધરાવતા જૂથોમાં રહેલા લોકોને શારીરિક પ્રવૃત્તિને તેમના રોજિંદા જીવનનો એક ભાગ બનાવવામાં મદદ કરવા માટે વધુ સંસાધનોની ફાળવણીનો સમાવેશ થાય છે. AHA નું વૈજ્ઞાનિક નિવેદન સર્ક્યુલેશન ટ્રસ્ટેડ સોર્સ જર્નલમાં પ્રકાશિત થયું છે. સ્થૂળતા, હાયપરટેન્શન, ડાયાબિટીસ, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ અને ધૂમ્રપાન સીવીડીની ઉચ્ચ ઘટનાઓ સાથે સંકળાયેલા છે. વસ્તુઓને વધુ ભયંકર બનાવતા, CVD જોખમી પરિબળો પણ એવા લોકો માટે શારીરિક પ્રવૃત્તિના અભાવ સાથે સંકળાયેલા છે, જે અન્ય જોખમ પરિબળ ઉમેરે છે. AHA મુજબ, એવા મજબૂત પુરાવા છે કે સ્થૂળતા, હાયપરટેન્શન અને ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોને હૃદય માટે પૂરતી કસરત મળતી નથી. બીજી બાજુ, સંશોધનના તારણો અસંગત અથવા અપૂરતા છે, નિવેદન કહે છે કે ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ અને ધૂમ્રપાન પણ શારીરિક પ્રવૃત્તિને અવરોધે છે. CT કોન્ટ્રાસ્ટ મીડિયા ઇન્જેક્ટર, DSA કોન્ટ્રાસ્ટ મીડિયા ઇન્જેક્ટર, MRI કોન્ટ્રાસ્ટ મીડિયા ઇન્જેક્ટરનો ઉપયોગ ઇમેજ કોન્ટ્રાસ્ટને સુધારવા અને દર્દીના નિદાનને સરળ બનાવવા માટે મેડિકલ ઇમેજિંગ સ્કેનીંગમાં કોન્ટ્રાસ્ટ માધ્યમને ઇન્જેક્ટ કરવા માટે થાય છે.